गर्मी के मौसम में पसीने और गर्मी की वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. शरीर में पानी की कमी की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या होती है. गर्मियों में कई लोगों को ये समस्या होती है जिससे बचने के लिए आप अपने खाने में कुछ वॉटर रिच फूड्स को शामिल कर […]
खतरनाक हैं स्टारवेशन डाइट के जोखिम अक्सर लोग अपनी फिगर को लेकर चिंतित रहते हैं और इसी चिंता में वे अपनी डाइट में स्टारवेशन का सहारा लेते हैं। परंतु क्या आप जानते हैं कि यह एक खतरनाक प्रयास हो सकता है? मील स्किप करने से बार बार भूख लगने की समस्या होती है, जो शरीर […]
होली की मिठाइयों का जिक्र आते ही मुंह में पानी भर आता है। अगर आप भी होली पर कुछ खास पकाना चाहती हैं, तो इन हेल्दी रेसिपीज़ को ज़रूर करें ट्राई । होली के त्योहार के आगमन के साथ ही घर में अलग अलग प्रकार के व्यंजनों को बनाने की तैयारी शुरू हो जाती है। […]
महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन तब होता है जब आपके शरीर में एक या अधिक हार्मोन बहुत अधिक या बहुत कम होते हैं। यह एक व्यापक शब्द है जो कई अलग-अलग हार्मोन-संबंधित स्थितियों का प्रतिनिधित्व कर सकता है। हार्मोन शक्तिशाली संकेत हैं। कई हार्मोनों के लिए, उनमें से थोड़ा सा भी बहुत अधिक या बहुत कम […]
परिक्षाओ का दौर शुरू होने वाला है और बच्चों में घबराहट व तनाव का स्तर कई गुणा बढ़ जाता है। परीक्षा में अच्छा परफॉर्म करने के लिए इस तनाव से भरे लाइफ स्टाइल को बदलने , खान पान की आदतों को सुधारने ,और बेहतर तरीके से काफी हद तक तनाव को कम किया जा सकता […]
जरूरी नहीं कि आप महंगे गिफ्ट्स देकर ही अपने पार्टनर को खुश करें। उन्हें जबरदस्त खाना बनाकर भी खुश और इंप्रेस किया जा सकता है। अगर आप भी कुछ स्पेशल,Healthy और एग्जॉटिक रेसिपीज तलाश रहे हैं तो नूट्रिशिल्प द्वारा तैयार की गयी इन रेसिपीज को ज़रूर Try करें चॉकलेट ग्रेनोला सामग्री :- ओट्स ,पीनट ,आलमंड […]
बादाम किचन में इनका इस्तेमाल कई तरह से होता है। इलके अलावा, ये सेहत के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद होते हैं! और यह जान लीजिए कि जब स्वास्थ्य की बात आती है तो यह छोटी नन्ही सी चीज़ मन भर का लाभ पहुंचाती है। और यह किस तरह से लाभ पहुंचाती है, आइए इस बारे […]
मोंक फास्टिंग के फायदे (Monk fasting health benefits) क्या होती है मॉन्क फास्टिंग? दरअसल, ये एक खास तरह का उपवास होता है, जो ज्यादातर 5:2 डाइट पर आधारित होता है। इसमें व्यक्ति हफ्ते में पांच दिन सामान्य रूप से भोजन करता है और बचे हुए दो दिनों में अपनी कैलोरी इंटेक को 300-500 कैलोरी तक […]
1 से 2 साल तक के बच्चो को टॉडलर कहा जाता है इस उम्र में अधिकांश बच्चा ब्रेस्टफीडिंग छोड़ चूका होता है और ऊपरी आहार लेना स्टार्ट कर देता है । जैसे बच्चे 1 साल से पर होते है उनकी भूख कम हो जाती है क्युकि उनकी शारीरिक विकास की गति धीमे हो जाती है […]
तिरंगा ओट्स सामाग्री :- ओट्स 10 ग्राम ,मिल्क 100 ग्राम ,मटर 50 ग्राम ,गाजर 30 ग्राम ,स्टेविआ 1 /2 चम्मच ,ड्राई फ्रूट्स बनाने की विधि :- सबसे पहले एक बाउल में पानी गर्म कर लेंगे फिर उसमे एक चुटकी नमक डालेंगे और मटर को उबाल लेना है। ओट्स को दूध में मिलाकर 15 -20 मिनट […]
